课程背景BACKGROUND
疫情三年，让很多人的思绪和状态进入了一种全新的模式；这种全新的模式影响了及改变了我们的生活方式、工作方式、交往方式……。但最主要的是新冠肺炎不仅影响及危害了我们的身体健康，更加影响及危害了我们的心理健康；患抑郁症及焦虑症的人数大大增加，其影响力及破坏力是十分巨大的。为此，在后疫情时代，我们该如何将三年的负面情绪推倒，进而重新建构积极的心理来应对未来；这就需要我们在自己的认知体系中建立一套全新的能量系统，修复原有系统的同时，还要建立新的防御体系，以应对未来的各种可能……
为此，也就是基于这样的思考与感悟，我们设计并研发了这门《正向能量——九大疗法让你从压力与疲劳转化为生机与希望》培训课程。
课程安排ARRANGEMENT
适用对象
有心理健康需求和情绪帮扶需要的组织及个人（企业管理层及阅历较深者更为适合）
授课方式
讲授法、体验法、互动法、视频法、游戏法、分享法
课程大纲OUTLINE
- ——清晰一切压力与痛苦的根源
- 1. 压力的2种解读方式
- 2. 压力的3大核心来源
- 3. 压力层圈理论解读
- 4. 压力的4大种类
- 5. 压力存在的两面性分析
- ——如果不根治，将会给我们带来哪些伤害
- 1. 压力影响链的7种循环表现
- 2. 根据影片《精神错乱》中的5个关键性提问
- 3. 压力引发的8种心理疾病
- ——用哪些方法解决短期及眼前的不良情绪
- 1. “正向能量疗法”
- 2. “时间规划疗法”
- 3. “思维重启疗法”
- 4. “核心认知疗法”
- 5. “行为操控疗法”
- 6. “自我提升疗法”
- 7. “两种比较疗法”
- 8. “自我暗示疗法”
- 9. “积极冥想疗法”
- ——用哪些措施力保长期获得精神稳定
- 一、能量提升的初级阶段（塑造心态——性格管理）
- 1. 性格测试
- 2. 性格分析
- 3. 性格调试
- 二、能量提升的中级阶段（调整心绪——情商管理）
- 1. 情商修炼第一步：提升自我意识
- 2. 情商修炼第二步：学会控制情绪
- 3. 情商修炼第三步：不断进行自我激活
- 4. 情商修炼第四步：有效认知他人情绪
- 5. 情商修炼第五步：力求顺畅而又和谐的人际关系
- 三、能量提升的高级阶段（培养心智——能量管理）
- 1. 解读大卫霍金斯模式的心智理论层级
- 2. 心智成熟者的6大特质状态
