课程背景BACKGROUND

——专为身陷职场压力的你打造

情绪左右了我们的人生，中国每天会产生5000个职业病人。在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康。

如果你的生活与工作状态几下的情形，这堂课将会帮到您：

当你受够了，你宁愿要“对”、“公平”，还是要心灵自由、轻松快乐？

你懂得分辨是外部环境伤害了你，还是你的想法伤害了你吗？

你想要摆脱职业焦虑、工作压力带给你的亚健康状态吗？

明知需要马上做的事却总是拖延，怎样的心智阻止你行动？如何清除？

明明有能力完成任务，但心里总不踏实，食不下咽，夜不成寐？怎么办？

明明不想那样做，却总是不由自主，是什么样的心智驱使你？如何改善？

想要和他人建立良好关系，可心里却很纠结，怎样打开心结，让心自由？

惧怕变化，难以面对不确定的未来，或开始厌倦工作，到底哪里是出路？

多方寻找减缓压力的方法，尝试各种方式都无效，如何平复自己的心情？

这一切问题的答案，都来自你对自我和情绪的了解和探索。本课程为严红艳老师结合19年心灵成长与心理学探索的前提下开发的国家注册认证版权课程。问世以来好评如潮，是职场人士情绪压力管理的经典课程之一。

课程安排ARRANGEMENT

课程时长

2天，6小时/天

适用对象

期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的各阶层职业人士

授课方式

采用讲授、小组讨论、教练式培训、案例分析、角色扮演、体验式训练、心理测验、启发式、互动式教学

提升认识情绪、了解自我的能力；

觉察自己的情绪，管理好自己的情绪；

生命即关系，掌握联结他人，处理人际冲突的五个准则；

化解内心积怨，释放压力，强化心理建设；

自助减压力的有效方法与技巧掌握。

1个模型+2个测试+3个情绪觉察与管理的工具+4个沟通策略+5个实战方法+课后作业+推荐书单