压力与情绪管理——身心灵解压赋能

课程背景BACKGROUND

当今时代，变化快，竞争强，不确定性高，压力和焦虑如影随行，有效认知和管理压力情绪对个人的身心健康和职场发展有着重要作用,同时也是组织效能有效发挥的重要保障。

成人社会一人兼备多个社会角色，工作，家庭，生活等各种事务叠加，经常感觉被事务缠身，身心疲惫，焦虑、烦躁、委屈、易怒、无力感、职业倦怠等情绪问题愈发普遍，如何在变化和对未来的焦虑迷中调整自己状态，有效应对工作生活中的压力，掌握压力情绪的疏解方法，了解人们内心不快乐的心理根源；应对职场情绪，了解自己压力的成因，有效应对压力是每个人的内心诉求。

本课程提供情绪压力管理以及有效赋能的方法整合，身心灵三个维度切入，从理念到方法，从体验到悟证，给出适宜的方法工具包，从生理到认知，升级思维模式，提升工作生活效能，做工作和生活的主人。

课程安排ARRANGEMENT

课程收益BENEFITS