课程背景BACKGROUND

职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素。需要合理认知和一定的方法论才能做好自己的职涯规划，而很多职场人对它的认知却不是十分精准。尤其新入职员工如应届毕业生普遍存在面临新岗位的不适，或从校园到职场的迷茫。职场发展一段时间的老员工陷入职场动力和方向的迷茫期，本课程对于帮助员工寻找到自身在企业中的定位与方向，合理规划自己的职业生涯，走过迷茫期，更高效的投入工作和生活有着重要的意义。建立自我认知—职业定位—阶段目标—落地行动完整体系；掌握科学的职业规划方法，匹配自身优势与职场赛道，学会动态调整职业节奏、实现个人长期可持续的职业成长，建立主动成长的职业思维。

课程安排ARRANGEMENT

课程时长

2天，6小时/天

适用对象

新入职员工、职业发展特定阶段需要职涯规划的员工

授课方式

讲授、互动、小组讨论分享、案例分析，实践演练

课程收益BENEFITS

正确了解职业生涯规划的涵义，了解基于自身状况和所在岗位的正确职业态度以及正确的生涯规划理念和方法，动态调整个人职业路径

走出职业定位和发展的迷茫，减少职场内耗、倦怠、焦虑，建立稳定的职场心态，合理规划自己的人生，更有效地投入职场

掌握握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、以及成才观，形成职业生涯规划的能力，补齐职场底层能力思维，拥有完整的落地行动方案，从“想成长”变成“会成长、能落地”增强提高职业素质和职业能力的自觉性，基于本职岗位合理规划职业发展路径

课程体系：以价值驱动认知、以工具给予实效、以路径指引方向、以方法引导实践

课程大纲OUTLINE

一、职业规划的涵义
1. 什么是职业规划
2. 为什么要做职业生涯规划
3. 核心概念：“好”的职业生涯（升职加薪外还包括意义感、掌控感）
工具引入：职业生涯三阶段模型（生存期→发展期→自我实现期）
4. 没有规划的职场，是被动消耗；可控的人生，从清晰规划开始
5. 新时代职场底层逻辑：终身成长、能力变现、动态适配
6. 职业发展底层逻辑
7. 各职业生涯阶段的重点
二、职场人的正确自我定位
1. 职业锚
1）职业锚的定义
2）职业锚的影响因素
3）五种职业锚类型
4）职业锚的形成机制
2. 整合定位：我的职业锚点
工具：九宫格定位法（兴趣+能力+价值观+市场需要→交集点）
产出：每人写出一句话的职业定位声明
例如：“我是一个善于系统化思维解决问题的人，适合担任运营优化角色
3. 谁是职业素养受益者
1）践行职业化的五合适步骤要点
2）职业素养的价值与意义：案例：助力李飞的职业素养有哪些
3）职场发展易忽略的要点：底线法则与点赞法则
4）讲透：公司为什么提拔A而不是B？（价值 + 信任 + 能见度）
核心逻辑：前1-2年的目标不是找到终极热爱，而是建立职场信用账户
4. 职业化心态
1）创业心态——为自己工作
2）积极心态——热忱地工作
3）当责心态——有成效地工作
4）新人常见三大坑（被动等待、害怕提问、情绪内耗）
讨论：职业心态的3类问题
1）团队中存在的价值是什么？
2）钱以外的工作动力是什么？
3）什么可以成为下一步的目标？
5. 内职业生涯与外职业生涯
6. 生涯平衡轮与当下发展策略
7. 职业能力两大核心体系
1）职场通用底层能力：沟通表达、逻辑思维、执行力、学习力、抗压情绪力
2）岗位专业能力：赛道专属技能、资质证书、业务核心竞争力
8. 职业生涯需要的核心能力：ASK模型与重点策略
1）区分：硬技能（专业）vs 软技能（沟通、协作、执行、复盘）
2）活动：列出自己最自信的2项技能 + 最缺的2项技能
3）强化AI无法替代的能力
9. 能力差距精准诊断
1）对照个人职业目标，盘点「现有能力—目标能力」差距清单
2）优先级排序：先补刚需短板，再升级优势特长
10. 明确角色定位
1）资质定位——特长和经验
2）偏好定位——兴趣点和价值观
3）需求定位——企业和部门需求
4）角色定位——岗位职责角色
11. 角色分工
1）员工的角色
2）管理者的角色
3）企业的角色
12. 新人职业定位：不纠结“一生的事业”，先找到“第一份积累”
理论简化：用“能力×意愿×公司需要”三个圈找交集
活动：分析自己当前岗位的“高价值区”是什么（做什么事容易被看见）
练习：“在我当前岗位上，我接下来三个月要重点攻克的1个关键能力”
13. 精准定位模型：优势×兴趣×价值×趋势四维匹配法
避坑指南：频繁跳槽、跟风择业、能力与岗位错配的核心原因
14. 职场执行力
1）从个人角度理解执行力
2）执行力对个人和组织的重要性
3）如何提升执行力
4）做任务还是做结果
5）做结果三思：结果是谁要的？结果要有什么？结果有什么用？
6）责任逻辑（锁定责任，收获结果）
7）四步骤法：结果定义、一对一的责任、跟踪检查、结果考核
8）结果思维训练法
讨论：提升执行力的要素
工具：个人OKR简化版（只设1个O + 2个KR）
例：O【成为团队最靠谱的执行者】→ KR1【连续一个月零延误交付】
KR2【主动复盘3个项目并分享】
15. 优秀职场人的行为习惯打造规划
工具：四象限法则 + 每日三件事法
活动：给下周的每一天列出“必做的1件事”
新人常见坑：把“紧急”当“重要”，救火式工作
行动承诺：我接下来7天的一件行动
小到不可能失败，例如“周一上班主动向老板汇报一次”
建立监督小组：3人一组，约定一周后互相检查

一、职业规划的焦点问题
1. 职业发展三阶段
1）短期目标（1年内）：夯实基础、补齐短板、落地落地能力
2）中期目标（1-3年）：岗位晋升、能力升级、价值提升
3）长期目标（3-5年+）：赛道深耕、身份进阶、职业定型
2. 自我愿景
3. 你的人际性格与岗位匹配度
4. 四大核心维度自我盘点
1）性格特质：适配的工作模式、沟通方式、岗位类型（规避性格短板）
2）核心优势：可迁移能力、特长、隐性竞争力（挖掘自身不可替代价值）
3）兴趣内核：能长期坚持、自带驱动力的工作场景（告别工作枯燥感）
4）价值诉求：你真正想要的职场回报（薪资、成长、稳定、成就、自由）
5. 职业发展能力三核心
练习：写出自己最突出的3项可迁移技能（如：沟通、分析、执行力）
6. 职业发展优势管理
7. 双赢策略
1）个人愿景和岗位远景相结合
2）工作目标和发展目标的结合
8. 职场人高频心理问题拆解
1）迷茫焦虑：不知道未来怎么走、努力没有回报
2）倦怠内耗：重复工作无成长、抵触工作、情绪疲惫
3）自我怀疑：觉得能力不足、比不上他人、否定自我价值
9. 职场情绪管理核心方法
1）区分「可控事」与「不可控事」，停止无效内耗
2）建立职场成长型思维：接纳不完美、拥抱试错、正视短板
3）长期职业续航心态：把工作当成长载体，而非单纯谋生工具
10. 职业生涯驱动力与赋能
1）期望值理论
2）ABC模型找到自己的不合理信念
3）自我激励引擎——成就动机的因素
4）巧用马斯洛层次需求理论
讨论：我们的内驱力从哪来
11. 四维激励赋能菜单：活动：找到赋能伙伴
二、职业规划目标与蓝图
1. 职业生涯规划的设计取向
2. 目标设定
1）目标的作用
2）如何设定目标：科学目标工具：SMART职业目标落地法
3）规避假目标、空目标、模糊目标
3. 能力取向：盘点核心能力
4. 机会取向：机会分析
5. 阶段复盘KISS法
6. 职业生涯规划的策略
1）职业生涯诊断
2）确定职业定位
3）选择职业发展通道：三维通道法
4）确定发展目标（远、中、近）
5）制定实施计划与措施
6）反馈修正，跟踪管理
7. 职场赛道深度解析
1）主流职业发展路径：技术线、管理线、综合职能线、斜杠多元线
2）结合行业趋势：筛选长期稳定、适合自我，有成长空间的赛道
8. 实现职业生涯规划途径
1）摆正心态
2）少说多做
3）一专多能
4）善于沟通
5）善于处理人际关系
6）帮助上司提高绩效

一、职业生涯规划具体步骤
1. 自我认知与定位
1）自我认知档案
2）梳理个人可利用资源：平台资源、人脉资源、学习资源等
3）自我评价原则
4）你的核心竞争力是什么
5）SWOT分析
2. 外部环境分析
3. 确定职业发展目标
4. 评估差距：能力差距矩阵（想要的目标岗位 → 现有能力 → 差距）
5. 制定弥补差距的行动方案
6. 实施、评估与反馈
注意事项：建立长期成长机制：定期复盘、动态调整、持续精进
职业成长没有捷径，但有方法，持续践行方能看见结果
二、实践练习
基于现有岗位制定个人一年或三年核心职业发展规划+年度细分目标：表格

定位发展路径——职业生涯规划

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预约王冬焱老师讲授《定位发展路径——职业生涯规划》

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