课程背景BACKGROUND

积极心理赋能与情压团辅工作坊

本课程基于绘画心理分析、心理量表、活动释压、冥想、正念等团辅技术（根据情况选择），帮助学员更好的掌握和运用积极心理赋能和情绪压力管理的方法技巧，高效应对当下的压力源，达到身心健康发展，工作效能提升和生活幸福的学习目的。

课程安排ARRANGEMENT

课程时长

1-2天，6小时/天

适用对象

● 全体员工、团队管理者等；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英。

授课方式

讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案

掌握心理赋能的机理，建立情绪压力管理的长效机制；

建设职场积极心理，提高心理韧性和工作效能，敬职敬业；

识别大背景下的热点压力源，如适应内外变化、绩效压力、职业倦怠、工作家庭平衡、失眠、抑郁症等，并科学应对，解决压力问题；

掌握与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧，打造强大的情绪复原力。

一、心理是什么？
二、心理的组成：认知、情绪、行为
三、情绪与压力的关系
四、正向情绪与负向情绪
五、深层心理：潜意识
六、积极心理赋能的第一步：觉察
案例：副教授的心理状态
案例：新四大工伤
案例：幸福职场人VS不幸福职场人
团辅活动：图画心理（画一幅“雨中人”，通过图画心理分析学员近期的压力感受水平和总体的心理状态，让学员更理性和清晰的认识自我心理，通过引导学员积极应对消极心理，建立积极心理建设的基础）