课程背景BACKGROUND

在VUCA与BANI时代的叠加浪潮下，无论是大型企业还是中小微组织，都面临着前所未有的经营挑战。外部环境的不确定性传导至组织内部，使得职场人的平均压力值达到巅峰。特别是90后、00后新生代与中坚力量，在缺乏实战经验与渴望快速成长的夹缝中，极易产生焦虑与倦怠。

课程安排ARRANGEMENT

课程时长

2天,6小时/天

适用对象

高强度工作的职场人士，渴望改变现状，积极寻求系统学习情绪调节和精力提升方法的职场人。

授课方式

现场面授+辅助教材+道具支持，课堂运用翻转技术：GRIP游戏化体验、321视频教学啊哈测试、情景研讨法、案例拆解、风暴墙、小组共创。

思维升级：建立反脆弱思维，视挫折为成长机遇。

情绪精通：掌握复原的方法，从负面情绪中复活。

性格透视：洞察性格的雷区，定个性化调节方案。

工具掌握：运用情绪的模型，转高压下错误信念。

能量续航：学会四维管理法，防倦怠以保持巅峰。

心态塑造：重燃初心的热情，以此加速职业发展。

互动体验：职场压力“再画像”通过《雨中人》心理绘画，进行一次深度的“心理健康体检”，对比入职初期，看看现在的你如何感知和应对压力。
一、新锐的成长烦恼：从VUCA到BANI时代
——在脆弱(Brittle)、焦虑(Anxious)、非线性(Nonlinear)、不可知(Incomprehensible)的BANI时代，职场新锐面临的心理挑战升级。
案例分析：从“怕犯错”到“怕不成长”，新锐员工的焦虑源头发生了哪些变化？
小组研讨：我的“高光时刻”与“至暗时刻”，回顾过去一年的工作，分享一次让你成就感爆棚的经历，以及一次让你备受打击的挑战，从中探寻自己韧性的来源与短板。