课程背景BACKGROUND
联想领导人柳传志在谈及自己以及企业的成功经验时，曾这样说过“伟大者在于管理你自己”，学会自我管理，才能成为真正卓越的员工。企业员工要想获得更好的待遇和晋升的机会，一定要学会“管理自己”，首先是学会管理好自己的人生目标，其次是管理好自己的心态和状态，最后是管理好自己的时间和行动。“管理自己”是每个职业人士必修的一门管理课程，而管理自己的核心是自我效能的管理。
对于企业而言，推行“自我管理”的文化，通过“管理自己”的方式“感召他人”是提高全员职业化水平的有效途径，也是快速提升员工素质的最佳实践。让员工去提升自己，去管理自己，去向自己要效能，而不是等着公司去照顾他，去像操纵提线木偶一样操纵他。所以，只有学会向员工输入自我效能提升的理念和方法，变“被动为主动”变“要我做为我要做”，团队管理便变得简单起来。
课程安排ARRANGEMENT
适用对象
职场新人、企业骨干、管理培训生等致力于提升自我效能的群体
授课方式
激情演讲+案例研讨+小组讨论+视频赏析+角色扮演+情景体验
课程收益BENEFITS
帮助学员找到职业的位置，懂得自我探询工作价值和意义、树立人生目标，明晰努力的方向；
懂得如何调整不良情绪，塑造成熟稳定的职业心态，保持日常良好的情绪状态；
学会时间管理、行动管理、精力管理的实务，提升自我管理的能力，做一个“自律”的好员工；
使学员懂得检视行为，纠正不良习惯，提升个人行动力。
课程大纲OUTLINE
- 一、效能感的认知
- 讨论：我们靠什么获得职场的竞争力
- 1. 效能与效率
- 2. 效能公式
- 3. 效能金字塔训练体系介绍
- 心理学测试：一般自我效能感（GSES）量表
- 二、自我的认知
- 讨论：列出三件你很想做但至今未做成的事情
- 1. 人的改变从看见自己开始
- 2. 人格的组成——自我、本我、超我
- 3. 个人职业素养的冰山模型
- 4. 最佳工作状态的三要素
- 互动体验：职业状态的自我评估
- 一、打破防御性思维
- 1. 防御性思维三大天王
- 2. 勇于打破舒适圈
- 3. 用换框法培养成长性思维
- 4. 信念法——12条正面信念
- 30天练习工具：积极语言练习清单
- 现场体验练习：我怎样看待我自己
- 二、心态管理最重要的实践——因的思维
- 1. 创造者与受害者模式
- 2. 因的思维特点
- 3. 果的思维特点
- 视频案例分析：中大硕士毕业生找不到工作
- 三、心态是我们的专注力——在影响圈内找方法
- 1. 心理学小试验——你的注意力在哪里，生产力在哪里
- 2. 心理学测试——你的归因方式
- 3. 关注圈和影响圈模式
- 4. 我想与我不想的思维方式
- 5. 扩大影响圈方法——打破借口模式
- 6. 迪斯尼策略——以结果为导向的训练
- 现场体验练习：迪斯尼策略的应用
- 一、GTD人生的六个高度
- 1. 原则
- 2. 愿景
- 3. 目标
- 4. 责任范围
- 5. 任务
- 6. 下一步行动
- 工具练习：人生目标GPS导航罗盘
- 二、目标设立的检视
- 1. 好目标的五个特点
- 2. 目标正确的书写公式
- 3. 目标分解的四步骤
- 工具练习：生命之花，追求卓越而不失衡的人生
- 三、工作目标的来源
- 1. 愿景导向
- 2. 成长导向
- 3. 竞争导向
- 4. 问题导向
- 5. 职责导向
- 6. 顾客导向
- 四、目标执行的PDCA及复盘的四步法
- 一、常见的十大时间浪费现象识别
- 二、高效时间管理法则的应用
- 1. 四象限决策原则
- 2. 帕累托时间分配原则
- 3. ABC工作优先法则
- 4. 黄金时间管理准则
- 5. 猴子法则——摆脱第三象限工作
- 6. 蕃茄工作法——克服拖延症的工具
- 7. 衣柜整理法——处理杂事智慧
- 案例：客服部小王的一天
- 工具：四象限工作法、衣柜整理法标准流程图
- 一、精力管理
- 1. 为什么要做精力管理
- 2. 精力管理的四个层级
- 3. 体能管理的“3+1”训练，体能是精力的基础
- 二、情绪的产生
- 1. 情绪的定义和来源
- 2. 情绪的四种能量
- 3. 情绪的天平理论
- 三、情绪的转化技术
- 1. 情绪不在控制而在转化
- 2. 4A法情绪脱困的步骤
- 3. 正面情绪的唤起
- 本章重点练习：空瓶子
- 一、保持持续行动力的WOOP思维
- 讨论：为什么积极乐观有时候管用有什么不管用？
- 1. WOOP思维的二种心理基础
- 2. WOOP思维练习的四个步骤
- 1）明确愿望
- 2）想象结果
- 3）思考障碍
- 4）行动计划
- 一对一练习：用OH卡（潜意识卡）练习WOOP思维四个步骤
