课程背景BACKGROUND
随着人工智能（AI）技术的飞速发展，其在各个领域的应用正在快速普及化应用化，为企业与个人带来了全新的机遇与变革。AI技术能够深度融入工作场景，通过智能化的工具与方法，帮助员工精准定位目标、高效管理时间、优化精力分配，从而大幅提升工作效率与个人效能，推动企业实现高质量发展。然而，许多企业与员工对AI技术在效能提升方面的应用还处于探索阶段，缺乏系统的认知与实践方法，亟需一场AI效能革命来开启智能化个人精力管理的新篇章。
本课程应运而生，旨在帮助企业各层级管理者，尤其是中层管理者、基层管理者及储备管理人员，深入学习与掌握AI技术在效能提升方面的应用，从提效工具的使用到心理动力的激发，再到AI思维的升级，全方位提升个人与团队的效能，为企业在数字化时代赢得竞争优势奠定坚实基础。
课程希望解决“术”上的问题，也希望带来“道”上的思考，不仅要优化过往的效能管理方法，学会用AI，还需要深度思考，理解自己与AI的关系，如何让AI成为自己的助力而不是阻力，因此课程围绕”道法术“三个（方法论、心理战、思维篇）方面做了设计，适用于各行业各企业的需要，满足定制化的需要。
课程安排ARRANGEMENT
适用对象
企业各层级管理者，以中层管理者/基层管理者/储备管理人员为主
授课方式
讲师讲授40%，学员互动60%（案例讨论+角色练习+视频互动+情景模拟）
课程收益BENEFITS
1、掌握多种AI提效工具的使用方法：学员将熟练掌握常见的AI免费工具，如DeepSeek、Kimi等，能够运用这些工具快速完成文字类生成（公文写作、调研报告等）、图像类生成（产品海报、快速PPT等）、视频音频类生成（短视频、语音识别等）以及数字人制作等任务，大幅提升职场生成式效率。
2、深入理解时间管理的本质：通过三个灵魂提问与互动环节，学员将深刻认识到时间管理实际上是对时间和精力的再分配、个人价值的再创造以及抓住有限注意力的能力，从而更加科学地进行时间管理。
3、掌握时间管理的三维度：学员将学习到基础时间、蓄能时间、创造时间的概念与应用方法，能够根据自身情况合理分配不同维度的时间，提高时间利用效率，实现高效工作与生活。
4、学会运用心理学方法提升效能：学员将掌握如何运用心理学原理应对习惯、情绪、拖延、压力等问题，如运用情绪能量、积极拖延等方法，将心理因素转化为提升效能的动力，保持良好的工作状态。
5、学会打造个人工厂与企业级AI应用：学员将掌握如何通过人机协同提升个人生产力，搭建专属的AIAgent，打造个人知识库；同时，了解如何在企业中运用AI技术实现员工入离职自动审核、客服聊天记录统计分析、品牌舆情监控等高级智能化应用，推动企业向智能化转型。
—学员需要带电脑上课，电脑中要有自己工作的日常数据和文档，方便实操。
提效工具实战（Day1）：掌握AIGC生成文字/图像/视频的标准化流程，完成多文档分析、数据预测等复杂任务；熟练运用提示词公式，将AI转化为“超级助理”，实现人机交互的精准协作。
心理动力重构（Day2）：识别拖延、情绪、压力等效能阻碍，通过“精力金字塔”优化时间分配与行为惯性；利用AI工具量化分析个人精力分布，制定最小行动单元启动目标。
AI思维跃迁（Day3）：从个人到企业，系统性理解算力、算法、场景化应用的底层逻辑；搭建专属AIAgent（如智能客服、知识库），实现企业级智能化流程升级。
课程特点FEATURES
- 系统化结构：三天课程覆盖“工具→心理→思维”三层进阶，兼顾短期提效与长期认知升级。
- 实战导向：70%互动实操（如Coze搭建智能体、DeepSeek数据分析），学员带真实数据现场落地应用。
- 认知破局：独创“智能化精力金字塔”，融合AI工具与心理学，解决“知道但做不到”的效能困境。
- 分层适配：针对基层/中层/高管不同层级，设计个人工厂（提效）与企业级应用（转型）双路径。
- 差异化价值：超越工具教学，聚焦“人机协同”范式，助力企业构建不可替代的AI竞争力壁垒。
课程大纲OUTLINE
- 第一板块：AI效能革命--AIGC全面提升职场生成式效率
- 一、不提速就淘汰
- 1. 文字类生成：公文写作、调研报告、工作汇报、论文、营销策划、商业计划书
- 2. 图像类生成：产品海报、可视笔记、快速PPT、思维导图
- 3. 视频音频类生成：短视频、创作歌曲、语音识别、解读长视频（生成能力的反向功能）
- 4. 数字人制作：制作自己的数字人
- 现场教学：常见的AI免费工具的快速掌握
- 二、人机交互--提高与AI对话的能力
- 1. 提示词的万能公式
- 2. 提示词的高级技巧
- 5. 把AI当人看
- 案例+练习：现场人机对话和简单任务发布
- 三、让AI帮你做分析
- 1. 多文档内容分析
- 2. 数据分析
- 讨论：可预测的分析能力
- 案例实战：演示数据分析案例，现场用自己的文档做体验
- 四、让AI帮你“摸鱼”
- 1. 赋予人的超能力：让AI高效处理周期性的工作
- 2. 节约人的情绪压力：让AI去做不愿意做的任务
- 讨论互动：与AI做交流
- 一、目标管理——AI助力精准定位
- 故事环节：为什么需要目标？
- ——讲述一个企业在明确目标前后的发展差异故事，引发学员思考目标的重要性。
- ——目标的内涵与识别
- 讨论：其实我们从来就不缺目标，那缺的是什么？（引导学员思考目标实现过程中的关键要素，如执行力、资源等。）
- 讨论：当我们找不到目标时，AI可以帮我们做什么？
- 二、目标管理实际是时间管理问题
- 案例：阅读一本书
- 讨论：完成目标的管理核心是什么？
- ——服务目标的时间管理问题
- 三、时间管理——如何提高完成目标的时间占用
- 讨论：时间管理到底管理的是什么？
- 1. 传统的时间管理工具
- 1）时间管理四象限
- 2）番茄钟
- 3）代办事项清单
- 4）行事历
- 讨论：四个传统的时间管理工作在管理什么？
- 伏笔1：都是好用的时间管理工具，只是时代变了，需要根据时代的特征和需要，做优化了？
- 一、梳理工作中可以提效的标准化操作
- 1. 常规工作：各种汇报、表格收集、信息采集等重复性标准化的工作
- 2. 整理工作：档案、文件、纪要、发票等同合并同类项的工作
- 3. 统计分析：数据统计、各类分析报告等需要发现问题，发现不同的工作
- 4. 调研报告：行业或企业的市场分析报告等专业性较强，格式模版标准的报告
- 现场实战：用DeepSeek和Kimi完成如上工作的实操
- 二、用多出来的时间做深度思考
- 1. 学习什么让自身保持优势
- 2. 如果提高决策效率和做选择的勇气
- 3. 如何让AI成为自己的帮手
